ゆきんこ☃︎☃︎ゆいブログ

ゆいのブログを見てくださったすべてのあなたが元気で幸せで、ありますように、、

腰痛がつらい、、を何とかしたいあなたにおすすめの本

悩みを解決したいなら、本を読もう!!
今のあなたを変えたいなら、本を読もう!!
幸せになりたいなら、本を読もう!!

ゆきんこ☃︎☃︎ゆいブログは、本屋をつくることを夢見るゆいが、

あなたの悩みを解決するかもしれない本をおすすめするブログです。



お待ちしていました(ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ)

ゆきんこ☃︎☃︎ゆいブログにご来店ありがとうございます!


今日おすすめする本は、川口陽海さん著『腰痛を治したけりゃろっ骨をほぐしなさい』です。


年齢や性別を問わず抱えている悩みの1つ、「腰痛」。

あなたもその中のひとりなのでしょうか。

著者の川口陽海さんは、治療院の院長をされ1万人以上の原因不明の腰痛で悩む患者さんを救ってきておられます。

ご自身も腰痛で苦しみ、

また監修の永澤守さんもクリニックの院長をされ、おだやかで患者さんに寄り添った医療をおこなっておられます。

ろっ骨をほぐしてどうして腰痛がよくなるの❓

と思ったあなた!

実は腰痛の原因は腰ではなく、○○と○○!!

この○○と○○とは、、?!


おすすめな人٩( *˙0˙*)۶


○運動やトレーニングはしたくないけど、腰痛をなんとかしたいと藁にもすがる思いのあなた!

○治療院や接骨院などいくつも通っているけれど良くならず、腰痛をなんとかしたいと藁にもすがる思いのあなた!

○仕事や生活にも支障がでてきてしまって、腰痛をなんとかしたいと藁にもすがる思いのあなた!






腰痛の元は「腹圧」と「酸欠」。

腹圧が弱いと深い呼吸ができず酸欠状態に、、

「ろっ骨ほぐし」は、ろっ骨まわりの筋肉をほぐすメソッドです。


○1日1分からでも大丈夫!

病院などに通うことなく、お家や仕事の合間や休憩中などに。

1日1分からでもOK(*´ ˘ `)۶OK♪

座ったままでも寝ていても、年齢も関係なく簡単にできて気持ちいい〜

「ろっ骨ほぐし」はストレッチでもトレーニングでもなく、

セルフマッサージです。

なので、疲れや痛みも感じにくく毎日続けていくことができますᕷ*.°





○「ろっ骨ほぐし」でストレス解消、姿勢改善、自律神経も整う!

ろっ骨がほぐれると、いいこともたくさんです。

ろっ骨まわりの筋肉がほぐれると深い呼吸ができるように。

呼吸が深くなると自律神経のバランスも整って血流量がアップ⤴︎⤴︎⤴︎

血流量があがることで、酸素が脳や体中の細胞にいきわたる。

そうなると、腰の痛みもやわらいでくる。




○どんなに腹筋を鍛えても腹圧を高めることにはならないのです

腹圧が弱いことも腰痛の原因に、、

腹筋を鍛える筋肉と、腹圧を強くする筋肉はべつのもの。

なのでどれだけ腹筋を鍛えたとしても、腹圧が弱いと腰痛になりやすいのです。

まずは肋間筋(ろっ骨とろっ骨の間にある筋肉)をほぐして深い呼吸ができるようにします。

深い呼吸ができると横隔膜の動きも大きくなり、腹圧も鍛えられます。

また、ろっ骨が固いままで呼吸をしても深い呼吸にはならず、

横隔膜も大きくは動きません。

深い呼吸をするのには、まずは「ろっ骨ほぐし」から!!




この「ろっ骨ほぐし」をマスターして腹圧を高めていきましょう₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾

そして、ずっと辛かった腰痛にサヨナラを!!

まずはろっ骨に手を当てて、上下前後にほぐします*ˊᵕˋ*

続きは本書で(๑´ლ`๑)

人は聞き方が9割

悩みを解決したいなら、本を読もう!!
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今回のおすすめ本は、永松茂久さん著『人は聞き方が9割』です。



コミュニケーションに苦手意識のある方、多いのではないでしょうか。

著者の永松さんは『話し方が9割』の筆者でもありますが、

この『話9』の第1章は「聞く」ということからスタートしています。

それほど「聞き方」を書きたかったそうです。

そんな永松さんの思いのつまった『聞き方が9割』。

これを読めば、あなたも「最高の聞き方」をマスターできるでしょう。

さて、

誰にでもできる「魔法の傾聴」とは、、?





おすすめな人٩(๑>∀<๑)۶


○いいコミュニケーションには難しいテクニックが必要だと思い込んでいるあなた!


○いいコミュニケーションとは話す側に主導権があると思い込んでいるあなた!


○いいコミュニケーションで相手からよい評価を得たいと思っているあなた!

1つでも当てはまったあなたは必読です‼️






『魔法の傾聴』とは、

著者永松さんのバイト時代、居眠りがきっかけになって生まれた、

相手も自分も嬉しくなるとても易しい聞き方です。


「また会って話したいな」と思ってもらえるために必要なことは5つ。


その1つが「肯き」です。

「肯く」ことは相手を肯定すること。

あなたも話している相手が「肯い」てくれているだけでも

聞いてくれていると感じて嬉しくなったことはありませんか。

しっかり話を聞きながら「肯く」。

これならあなたにもできそうですよねᕷ*.°



○心をひらいてもらう「太陽の聞き方」


話す相手にいい評価を得たければ、よい印象を与えること。

よい印象をもってもらうにはまず、嫌われないこと。

そのためには心をひらいてもらうことが大切です。

心をひらいてもらえれば、

相手には「また話したいな」と思ってもらえます。

心をひらいてもらうためには安心感を与えること。

それが「太陽の聞き方」です。


あなたもご存じの有名な「北風と太陽」の話。

旅人のマントをどちらが先に脱がせられるか競うお話ですね。

北風はマントを脱がせようと必死で風を吹きつけますが、

旅人も必死でマントを抑えます。

一方太陽は、暖かい陽射しで旅人を照らします。

すると、暖かい陽射しに旅人はマントを脱ぎます。

太陽のような暖かさで相手の話を聞くことができれば、

きっと相手はあなたに安心感をもってもらえるでしょう。



○会話の主導権は聞いている側にある

人は誰でも話を聞いてもらいたいと思っています。

なので、

「話し上手な人」よりも「話させ上手な人」

のほうが実は存在感が大きいです。

そして話しを聞ける人というのは、相手に余裕のある印象を与えます。

コミュニケーションの中で誰もが求めているのは「居心地のよさ」。



あなたも「話させ上手な人」になって

あなたも相手も幸せになるような「聞き方」を体得しましょう







あまり難しく考え過ぎず、まずは明日。

職場のあの人の話しに「うなづく」ことからはじめましょうか。

自分を変えたい!でも、、悩むあなたにおすすめな本

悩みを解決したいなら、本を読もう!!
今のあなたを変えたいなら、本を読もう!!
幸せになりたいなら、本を読もう!!

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今回おすすめするのは、安田修さん著『自分を変えるノート術』です。

著者の安田修さんはご自身の経験からこのノート術を実践され、

現在は「1人合宿」で、ストレスなく自由で夢のような生活を送っておられます。

もしあなたが「ノート1冊」で今のあなたを変えたい!と思っているのであれば、

「1人合宿」は行動する価値がある、やらないのがもったいないことだと思います。

さて、安田さんの実践する「1人合宿」とはどのようなものなのでしょうか?!



おすすめな人(´˘`๑)


○なぜかいつも余裕がないと感じている、ノート好きなあなた!


○今かかえている仕事をスムーズに進めたいと思っている、ノート好きなあなた!


○ノートをどのように使っていいのかわからないでいる、ノート好きなあなた!


「1人合宿」とは言葉の通り「自分1人だけの合宿」です。

持ち物はノートとペンのみ。

スマホ、パソコン、本などは必要ありません。

あとは近くのカフェに入って、

自分の決めた課題やテーマについて考えるだけ。

簡単ですよね(・ω・)ノ



おすすめポイントはこちら↓↓

おすすめポイント٩( *˙0˙*)۶


○ノートを使えばごちゃごちゃバラバラな頭と心が整理できる!

日々の人間関係の悩み、お仕事の悩み、あるいは家族の悩み、お金の悩み、

健康の悩み、、思いつくままに書き出してみましょう。

文字にすると不思議と頭と気持ちが整理される。

頭と心が整理されれば悩みはきえる。

悩みがきえると余裕ができる。

余裕ができると時間も出来る。

時間ができると本当にやりたかったことができる。


○ノートを使えば必ず気づきがある!

気づくことさえできれば、何をしたらいいのかが見えてきます。

自分で課題やテーマを決めても、頭で考えているだけでは

余計に混乱してしまいませんか?

どんな小さなことでもノートに書き出すことで、

気づきや解決のヒントが見つかることでしょう。




○意思が弱くなまけものでも、行動し結果をだせる!


誰にも話していないあなたの心に秘めている、夢や目標、

やりたいことすべて書き出してみましょう。

1週間旅行、資格をとる、お金を貯める、高級エステに行く、

体重なんて気にせずスイーツ食べ放題、焼肉食べ放題、、

旅行はどこに行くか、何の資格をとろうか、

どうやってお金を貯めようか、どこの焼肉屋に行こうか、、

ノートに書き出せば、あなたの夢、目標、やりたいことのために

何をしたらいいのかはっきりとみえてくるでしょう。

そしてそれらの実現のために行動をおこしているでしょう。

もうあなたの人生は変わりはじめています♪̊̈♪̆̈


『自分を変えるノート術』を読んだら

ノートをもってどこのカフェに行きましょうか。




最後に、、

プレゼントやポイントは当たりませんが、、

ためになった、ならなかった。

また読みたいと思った、もう読みたくないと思った。など、

コメントいただけると嬉しいです( * ॑꒳ ॑* )

これからの成長の糧にさせていただきたいと思います。

また、おすすめの本などあればぜひ教えてください‪(ᐢ.ˬ.ᐢ)

起業したいけれど、、でも、、悩むあなたにおすすめな本

悩みを解決したいなら、本を読もう!!
今のあなたを変えたいなら、本を読もう!!
幸せになりたいなら、本を読もう!!

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今回紹介するのは、佐藤伝さん著『ひとりビジネスの教科書』です。


佐藤伝さんは【ひとりビジネスと行動習慣の専門家】として習慣をテーマにした著書を

たくさん出されています。

今の仕事を続けていても大丈夫なのか、と将来に不安を感じているものの

起業したいけれど、、でも、、

となかなか行動にうつせないでいるあなた。


今回の「ひとりビジネスの教科書」は、起業することで人にも喜んでもらえて、

自分も幸せになれる方法を教えてくれる本です。

そんな「ひとりビジネス」とはどういったものなのでしょうか。


佐藤伝さんの公式サイトです⇊
https://satohden.com/profile/



おすすめな人(*˙˘˙)♡ゥ,、

○起業したいけれど、何から始めていいかわからないあなた!


○起業したいけれど、お金も知識も人脈もないあなた!


○起業したいけれど、どこをどのように進んでいいかわからないあなた!




おすすめポイント٩( *˙0˙*)۶


○起業の道すじが書かれているからやる気さえあればすぐにでも始められる!

何をしたらいいかわからないあなたでも大丈夫!
テーマを決めるところから、情報発信、集客・販売、運用の仕方まで教えてくれてので、初めて起業するあなたにおすすめしたい1冊です。


○「ひとりビジネス」で人も幸せになって自分も豊かになれる(幸せになれる)

「ひとりビジネス」は自分がやりたい!と思っていることを仕事にするので、ストレスなく楽しみながら学びながら続けていけます。
コツやポイントもわかりやすく教えてくれているので、読みすすめながら起業を目指しましょう。



○読んでいるだけでワクワクして、自分にもできる!と、やる気になれる!

お金がなくても知識がなくても、やる気があれば大丈夫!

スタートがきれないのは失敗したくないと思うから。

必要なことは走りながら考える「シンクロ思考」でいい。

まずは「コンセプト」を決めるところからはじめましょう。


「ひとりビジネスの教科書」を読んだらまずは行動!
あなたの「テーマ」はなんですか?



ゆきんこ☃︎☃︎ゆいの読書感想文

起業したい、起業しようと思っていてもなかなか1歩を踏み出せないでいる方は多いと思います。

ある程度お金がたまったら。

もう少し勉強して知識を身につけてから。と前に進めないでいる。

あなたもそんな1人でしょうか。


この本はそんなあなたの手をひいてくれる1冊になってくれるのではないかなと思います(˶◜ᵕ◝˶)


最後に、、

プレゼントやポイントは当たりませんが、、

ためになった、ならなかった。

また読みたいと思った、もう読みたくないと思った。など、

コメントいただけると嬉しいです( * ॑꒳ ॑* )

これからの成長の糧にさせていただきたいと思います。

また、おすすめの本などあればぜひ教えてください‪(ᐢ.ˬ.ᐢ)